Завантажити Random Workout Generator безкоштовно на андроїд

Хрестові тренування - це відмінний спосіб залишатися у формі та побудувати функціональну фітнес. Використовуйте випадковий тренажерний генератор для створення добре збалансованих кросових тренажерів, які використовують ваги, серцево-судинну систему та чайник.

Проробив таку ж тренування ноги на 6 місяців? Потрібна допомога у плануванні тренувань і не має власного тренера? Створіть свій власний вага, чайник або кардіотренажер за допомогою програми Random Workout Generator!

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ:
- ВИБЕРІТЬ ТУРНІТЬ ТЕРМІНУ: скажіть додатку, чи хочете ви кардіо, підняття ваги або тренування на чайнику. Крім того, натисніть "Сюрприз мене" для випадкового вибору серед трьох.
- ВИБІР ВИКОРИСТАННЯ ОБЛАДНАННЯ: скажіть додатку, яке обладнання у вас є для тренування (штанги, гантелі, штани для прибирання, підборіддя, ножиці та ін.)
- TIME: скажіть програмі, скільки часу ви маєте на тренування.
- ВИБЕРІТЬ ЧОЛОВІНУ ЧАСТИНУ: Для тренувань з підйомом ваги, виберіть серед верхньої частини тіла, нижньої частини тіла та повних тренувань тіла.
- ВИБЕРІТЬ НАСТРОЙКИ ЗА ТРКУВАННЯМ: для тренувань ваги, встановіть кількість наборів для виконання кожної вправи.
- START: генератор випадкових тренувань побудує вас за індивідуальним та збалансованим тренуванням за вагою, чайник або кардіотренажер за лічені секунди.

ОСОБЛИВОСТІ:
- ЗБЕРЕЖІТЬ СЛУЖБИ: Назвіть та збережіть кожну випадкову тренування, яку ви завершите (тренування рук, тренування ніг, веслування, гір'я, план кардіотропії тощо), щоб ви могли повторити це пізніше,
- WORKOUT TRACKER / LOG: зареєструйте використовувану вагу, досягнуте кількість повторень та навіть оцінку калорій, спалених для кожного набору кожної вправи в кожній тренуванні
- 100 ВНЕСКОВИХ ВИПЛИВІВ: включаючи всі основи, такі як стрічковий штанги, стрічковий гантелі, штанги штанги, військова преса, кучері штангу та багато іншого.
- 69 вправ для рук і верхньої частини тіла: 10 вправ для біцепса, 11 вправ для трицепсу, 13 натискання рухів (наприклад, на стенді), 26 вправ для плечей і трапеції, 9 задніх вправ
- 12 вправ для ноги для чотирирядних та бедростійких м'язів
- 16 основних вправ, включаючи скручування черевної кризи та альтернативні ліфти для колін
- 11 KETTLEBELL EXCERSISES: включаючи качалки, вітрові млини, турецькі підйоми та інше!
- 9 варіантів CARDIO: отримати тренування з серцебіна з бігу, катання на велосипеді, веслування та багато іншого

- БАЛАНСОВАНІ РОБОТИ: наш алгоритм, що генерує випадкові тренування, гарантує, що вправи збалансовані з рівномірним розподілом по основних функціональних рухах верхнього та нижнього тіл, що дозволяє максимально ефективно використовувати тренування тренувань
- РЕДАГАЙТЕ ВАШИ ПРАКТИКИ НА ЛИСТУ: Вилучіть та додайте вправи, коли ви йдете.
- СКЛАДИЙ СВОЮ ВЛАСНІСТЬ: вкажіть назву, тип (ваги, кардіо, чайник), цільову частину тіла (сундук, руки, абс тощо) та необхідне обладнання.

ЧОМУ?
Послідовність - це ключ до постійного прогресу у фітнесі. Незалежно від того, чи є ваша мета - втратити вагу або нарощувати м'язи, регулярно працювати в тренажерному залі є надзвичайно важливим для вашого успіху. Ось чому це додаток дозволяє вам стежити за піднятою вагою та кількістю повторень, отриманих для кожного набору кожної вправи, і чому вам легко повернутися до будь-якої з тренировок, яку ви закінчили, і робити їх знову. Але, давайте стикаємося з цим, більшість із нас не може дозволити собі особистого тренера, і ми всі час від часу потрапляємо у фітнес-коледж. Неслучно після тренування, яку ви знайшли в журналі протягом декількох місяців, може призвести до вигорання, прогресуючого плато, а точніше гірше, м'язових дисбалансів і надмірних травм. Тренувальний рутильний будівельник у цьому додатку базується на простому процесі врівноваження вправ з виявлення груп м'язів (наприклад, біцепс проти трицепсу, підстрибує хребта та квадри) у спосіб, який співпадає з тим, скільки часу потрібно тренувати. Крім того, експерти заявили, що запорукою безперервного зростання м'язів та збільшенням сили є м'язова плутанина (крос-тренування АКА). Тримайте м'язи, вгадуючи їх, і створюйте добре об'ємну силу з різноманітними вправами верхньої та нижньої частини тіла при кожному тренуванні.

Створіть силове будівництво та тренування з перебігом тренувань жиру з легкістю!